こんにちは
TPネットのブログ担当をしているのりちゃんで～す(^▽^)/
朝起きると
「あ痛たたた～！！ 」
下を向くと痛いの痛いのなんのって～
地味に辛いよね～ 寝違いって (苦笑)
【間違った治し方！やってはいけない事！】
調べてみると
えっ そのやり方あかんかったの～！ って～
●やってはいけない事！
① 温め × (炎症を助長する 予防は効果的)
② 首を軽くもむ × (血行がよくなり 炎症が広がる)
③ 首を長時間冷やす × (一時的に鎮痛効果はあっても血流が悪くなるので回復が遅くなる)
④ 消炎鎮痛剤のシップを長時間貼る × (目安は一時間だそう もちろん専門医と相談が一番)
今まで
軽くもみほぐしてもーてたよ～(笑)
温め、冷やす、シップ もちろん長時間でしょ～(笑)
シップ 一時間ではがす？？ 一回貼ると半日貼りっぱなしでしょ～(笑)
違うかったのね～
のりちゃんと同じやった人～！ 手～上げて～ (笑)！
そして、
●これはいい♪ と思ったgoodポイント紹介
①【腰にコルセット】
コルセットをすると背筋がまっすぐになるので
首周りの筋肉に負担がかからない！ やって～
②【寝違いを解消する為のストレッチ】
調べてみると、色々なストレッチ方法があったのでビックリ！ 是非調べてみて下さいな
私も、症状は軽かったおかげか、 このストレッチのおかげで、
なんと午前中には治ったのだ～♪＼(^o^)／
●ちなみに寝違いになりやすい人の特徴っていうのもあったよ！
・肉体疲労の蓄積
・睡眠時間が短い
・お風呂で湯舟につからない
・ストレートネック
・ 深酒 泥酔
・肩こりがある
・寝具が合わない
色んな原因があるよね～
他にもあるけど、長時間無理な体勢が続くことが一番！ やろうね～
皆さんも 寝違いになった時
コルセットあったらつけてみてね～(^▽^)/
参考までにでした♪(⌒∇⌒)
くれぐれも寝ぞうには お気をつけあそばせで～す！