忘れた頃にやってきた~

こんにちは

TPネットのブログ担当をしているのりちゃんで~す(^▽^)/

 

朝起きると

「あ痛たたた~!! 」

 

下を向くと痛いの痛いのなんのって~

地味に辛いよね~ 寝違いって (苦笑)

 

【間違った治し方!やってはいけない事!】

 

調べてみると

えっ そのやり方あかんかったの~! って~

 

●やってはいけない事!

① 温め ×    (炎症を助長する  予防は効果的)

② 首を軽くもむ ×  (血行がよくなり 炎症が広がる)

③ 首を長時間冷やす ×  (一時的に鎮痛効果はあっても血流が悪くなるので回復が遅くなる)

④ 消炎鎮痛剤のシップを長時間貼る ×   (目安は一時間だそう  もちろん専門医と相談が一番)

 

今まで
軽くもみほぐしてもーてたよ~(笑)

温め、冷やす、シップ   もちろん長時間でしょ~(笑)

シップ 一時間ではがす??  一回貼ると半日貼りっぱなしでしょ~(笑)

 

違うかったのね~

のりちゃんと同じやった人~! 手~上げて~ (笑)!

 

そして、

●これはいい♪ と思ったgoodポイント紹介

 

①【腰にコルセット】

コルセットをすると背筋がまっすぐになるので

首周りの筋肉に負担がかからない! やって~

②【寝違いを解消する為のストレッチ】

 

調べてみると、色々なストレッチ方法があったのでビックリ! 是非調べてみて下さいな

私も、症状は軽かったおかげか、 このストレッチのおかげで、

なんと午前中には治ったのだ~♪\(^o^)/

 

●ちなみに寝違いになりやすい人の特徴っていうのもあったよ!

・肉体疲労の蓄積

・睡眠時間が短い

・お風呂で湯舟につからない

・ストレートネック

・ 深酒 泥酔

・肩こりがある

・寝具が合わない

色んな原因があるよね~

 

他にもあるけど、長時間無理な体勢が続くことが一番! やろうね~

皆さんも 寝違いになった時

コルセットあったらつけてみてね~(^▽^)/

参考までにでした♪(⌒∇⌒)

くれぐれも寝ぞうには お気をつけあそばせで~す!